ストレッチ

今日も朝のうちに10kmのランニングをしました。だいぶ慣れてきたのでキロ6分で走れるようになりました。

この先、15km、20kmさらにフルマラソンまで目指すとなると、どんなトレーニングをすれば良いのでしょうか。

柔軟性を維持するためにストレッチをすることもとても大事だと思います。

股関節の可動域を広くできるとストライドも大きくできるので距離が稼げますし、そのための筋力トレーニングにも影響が大きく出るでしょう。

しっかりとストレッチを学んでみようと思います。