今日も良い天気でしたので、走りました。
この間の15kmランニングをきっかけとして、同じコースを走っています。少しでもそこでのタイムを縮めていけるように。
前回のランニングの時には、途中で歩いてしまうこともありました。そのくらい辛かったです。
今日は、きっちり5kmごとに一旦止まり水を補給して再び走り始めるルーティンを守ったことで、走っている間は歩くことはありませんでした。
走りながら考えていたことは、フォームを崩さずに走り続けることでした。ゆっくりでもいいので、足を運ぶための上半身の姿勢を、常に一定にできるよう頑張りました。
肩甲骨を開き、骨盤を立て、丹田に力を入れて走る。いつも気をつけていることですが、なかなか持続するのが難しいのです。
基本的な体力、筋力が足りないということもあると思いますし、心肺機能も低いのでしょう。
まだまだ精進が必要ですね。
フォームを崩さない、ということは型を変えないということです。これは、仕事にも言えることなのかなと思います。
ランニングと仕事は共通点が多いのかもしれません。
